Zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga is een geweldige ervaring voor iedere vrouw!
Kom een proefles doen, zie het contactformulier hier onder.
Juist tijdens de zwangerschap is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Door ontspanning, maar ook door inspanning. Zwangerschapsyoga biedt oefeningen die je spieren sterker en soepeler maken. De zwangerschapsyoga is aangepast aan de zwangere vrouw. Delen van het lichaam die tijdens de zwangerschap zwaarder worden belast, zoals benen, rug en bekken krijgen extra aandacht.
Naast de fysieke oefeningen is er aandacht voor speciale ademtechnieken die je kunt gebruiken tijdens je zwangerschap en je bevalling. De lessen zijn afwisselend intensief en ontspannend en helpen je om dichterbij je eigen intuïtie te komen.
Door Wie, Wanneer, en Waar?
De zwangerschapsyoga wordt gegeven door Lieke de Winther.
Een les duurt 5 kwartier. De lessen zijn wekelijks op donderdagavond van 18.50 tot 20.05 uur, aan de Blauwkapelseweg 115 in Utrecht.
Vergoeding Ziektekostenverzekeraar
Lieke is aangesloten bij de Vereniging Yogadocenten Nederland en is in het bezit van een AGB-code. Check met je verzekeraar of je recht hebt op een vergoeding.
Tarieven
In een blok van 12 lessen komen alle onderwerpen aan de orde. De kosten voor een blok van 12 lessen zijn € 205,- Dit is inclusief partnerlessen en reader. Wil je hierna doorgaan met de lessen dan betaal je per blok van 4 lessen € 75,-.
Een losse les kost € 19,50
Een proefles kost € 15,00
Aanmelden
Schrijf je tijdig in, soms is er een wachtlijst.
Na aanmelding nemen we contact met je op. We kijken samen naar het beste startmoment.
.
Vragen of een Proefles?
Heb je vragen of kom je een proefles doen? Neem contact met ons op via:
Mail ons op: info@utrechtsyogacentrum.nl
Of bel ons op 030 7116131
Wanneer starten
Je bent welkom vanaf 14 weken zwangerschap tot aan de bevalling.
Er worden 3 thema’s behandeld, om alle thema’s te doorlopen is het aanbevolen de lessen minimaal 12 weken aaneengesloten te volgen. Na deze 12 lessen is het mogelijk om losse lessen tot aan de bevalling te volgen.
De kracht van de zwangerschapsyoga is herhaling! Oefeningen en thema’s keren regelmatig terug. Zo krijg je vertrouwen in je lichaam en het volgen van je intuïtie.
Je kunt elk gewenst moment instappen, maar het is raadzaam zo vroeg mogelijk met de cursus te beginnen. Ben je verder in je zwangerschap en kun je de 12 lessen niet meer volgen, dan kijken we hoeveel lessen voor jou geschikt zijn.
Partnerles
Een keer per maand is er gelegenheid voor je partner om deel te nemen aan een les. Die vervult immers een belangrijke rol tijdens de zwangerschap en bevalling. Er wordt op een praktische manier aandacht besteed aan de invulling van deze rol. Er is aandacht voor massage- en ademhalingsoefeningen en voor (bevallings)houdingen. Een echte ‘Hands- on’ les.
Als je partner niet mee kan komen, dan mag je natuurlijk altijd iemand anders mee nemen. Je zus, broer, moeder, vader, vriend, vriendin, of je komt alleen.
De partnerles is steeds de afsluiting van een blok lessen over een thema. Op de volgende datums staan er partnerlessen gepland:
29 juni – thema Kracht
27 juli – thema Ontspanning
24 augustus – thema Concentratie
21 september – thema Kracht
19 oktober – thema Ontspanning
16 november – thema Concentratie
21 december – thema Kracht